śr, 12 marca 2014

Okrągłości - Słodkości

Zdrowie na golasa. Blog Aleksandry Kobielak
słodkości słodkości Aleksandra Kobielak

Zdradzę Wam pewien sekret z mojego życia. Dotąd widzieliście mnie Państwo na płaskich kartkach gazet, jako Mistrzynię Świata, uśmiechniętą i zadowoloną z własnego ciała. Rzeczywiście nie mogę narzekać, ale przyznaję, że na co dzień jak typowa kobieta walczę z okrągłościami. Często więc uciekam się do sztuczek oszukiwania natury, ponieważ wychodzę z założenia, że nie ma ludzi idealnych. I całe szczęście bo doskonałość w kobiecie jest nudna na dłuższą metę.

Proponuję właśnie teraz przed wiosną spokojnie przygotowywać się do lata. Pewnie powiecie, że to najmniej odpowiedni moment, bo sprzątanie, gotowanie, przedszkole, praca. Ale...  nie oszukujmy się, tak naprawdę nigdy nie ma odpowiedniego dnia! W dzisiejszej pogoni za dniem jutrzejszym, ciągle jesteśmy zaskoczeni nowym problemem, który traktujemy zawsze jako wymówkę. Dlatego nie ma co czekać do następnego poniedziałku, a już tym bardziej do lata. Proponuję nowy spokojny system odchudzania. Oznacza to, że macie jeść, przestać się ważyć oraz zacząć wierzyć. Co to oznacza - uwierzcie mi, że jeszcze nigdy w swoim życiu prywatnym i zawodowym nie stosowałam głodówki. Kocham dobre jedzenie, a jeszcze bardziej słodycze.

Gdy tylko zaczynam jeść 2-3 posiłki dziennie, nawet przy największym pilnowaniu diety i treningach zaczynam gorzej wyglądać. Mam świadomość, że częste jedzenie jest często niemożliwe, ponieważ jesteśmy w pracy. Dlatego właśnie czas gdy wychodzi słońce jest idealny do samokontroli. 5 posiłków dziennie da Wam gwarancje, że nie przejecie się. Oczywiście nie oznacza to, że można jeść tylko serniki i makowce. Trzeba tylko ograniczyć cukier i tłuszcz. Jak to zrobić? Jeśli pieczemy same ciasta, sprawa jest prosta, zamiast cukru używamy słodzika w płynie, który nie traci słodyczy w wysokich temperaturach, żeby uniknąć tłuszczu, często robię serniki na zimno z serków homogenizowanych 0%, do tego bakalie lub owoce, na wierzch galaretka bez cukru oczywiście. Serniki z twarogu, makowce przy odrobinie inwencji też można oszukać. Niektórzy Państwo powiecie, że to jak lizanie lodów przez szybę. No cóż, niejednego zatwardziałego przeciwnika słodzika,  oszukałam podając wykwintne desery bez cukru i tłuszczu. Sekret w tym, że musi to być płyn, a nie tabletki(po których może wystąpić zgaga) i w większej ilości czuć w nich chemię oraz słony smak. Wiem, ze polecanie chemicznego słodzika jest niezgodne ze zdrowym stylem żywienia, ale przecież na co dzień popełniamy tyle grzechów – papierosy, alkohol... a to w końcu cukier jest na pierwszym miejscu uzależnień, więc Drodzy Państwo każdy bierze odpowiedzialność za siebie.

Oczywiście podjadam również ciasta kupione w cukierniach, ale wtedy ściągam wierzchnią warstwę lukru lub kruszonki. Jeśli przypilnujemy aby ostatni posiłek składał się produktów białkowych, będziemy już na dobrej drodze.

Tuż przed wakacjami, żeby szybko wyszczuplić swoją sylwetkę, proponuję zrezygnować z pieczywa, ciasta, makaronu, owoców itp., czyli produktów węglowodanowych na noc. 2-3 dni takiego reżimu daje niesamowite efekty. Węglowodany i sól jedzone w dużej ilości powodują zatrzymanie wody w organizmie, a szczególnie te spożywane wieczorem. Przez te dni należy jeść mięso, ryby, twaróg i warzywa. Sama stosuję ten sposób przed sesjami zdjęciowymi. Świadome ograniczenie węglowodanów w naszej polskiej diecie daje duże możliwości kontrolowania sylwetki. Spróbujcie!

 

Aleksandra Kobielak

...przelotne myśli...

Więcej w tej kategorii: Czy Wy też to czujecie? »

Komentarze   

0 # Omer 2018-09-09 20:56
I'm not sure exactly why but this website is loading incredibly slow
for me. Is anyone else having this problem or is it a problem
on my end? I'll check back later on and see if the
problem still exists.

Here is my web page: Сialis: costofcial.com
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Mariano 2018-03-23 02:59
Wow, this piece of writing is pleasant, my sister is analyzing such things, so I
am going to let know her.

Feel free to visit my blog post ... generic cialis online: orderciali.com
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Uka 2014-03-30 09:30
Wiara czyni cuda.....podobn o....spróbuję ;)
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Andrzej Głogowski 2014-03-29 22:45
I drugie pytanie:Czy otworzenie w Polsce fitnesssclubu Hard Candy Madonny byłoby pomysłem realnym do zrealizowania jak na Polskie warunki.Bo wiemy źe najbliźszy taki fitnesclub znajduje się w Berlinie?B-)
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Andrzej Głogowski 2014-03-29 15:24
Narobiła mi pani smaka tymi pzepisami sernik ,makowiec,cukie r w płynie no i te zdrapywanie lukru i kruszonki z ciastek.:-)Czy mogłaby pani zdradzić jaka dieta ćwiczenia pozwoliły pani zwalczyć o mistrzostwo świata w fitnessie i jak długo trwały pani przygotowania?
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież